Συνταγές

ΥΛΙΚΑ

2 κόκκινα μήλα, καλά καθαρισμένα
1 μικρή μπανάνα
1 μικρό αβοκάντο
1 μεγάλο ματσάκι φρέσκα φύλλα σπανάκι
1 κ.γ. σπόροι chia
1 φλιτζάνι γάλα 2%

ΕΚΤΕΛΕΣΗ


Σε ένα μπλέντερ, προσθέτετε σταδιακά τα φρούτα και το γάλα. Τα χτυπάτε μέχρι να σχηματιστεί ένα παχύρευστο μείγμα.

Στη συνέχεια, προσθέτετε επίσης σταδιακά το σπανάκι, τους σπόρους chia και το αβοκάντο. Συνεχίζετε το χτύπημα, μέχρι το μείγμα σας να είναι ομοιόμορφο.

Μοιράζετε σε γυάλινα ποτήρια και ξεκινάτε την ημέρα σας όλο ενέργεια!